DICAS:

Quando devo me alongar?
Deve alongar-se antes - para preparar as articulações e musculos - e depois da caminhada - para voltar á calma, relaxar a musculatura, evitando futuras lesões.

Nutrição
Para emagracer, é melhor deixar de tomar café da manhã?
Não. Para conseguir um emagrecimento eficiente e duradouro, o ideal é realizar uma alimentação adequada e fracionada, sem pular as refeições principais: café da manhã, almoço e jantar.

Cardiologia
Que exames devo fazer antes de iniciar atividades fisicas?
Marque uma consulta ao cardiologista. Os exames mais indicados são eletrocardiograma, exames de sangue e teste ergométrico ate a exaustão.