ALONGAMENTO – aula com técnicas utilizadas para manter ou aumentar a amplitude de movimentos dos principais grupos musculares e diminuir o stress.

ABS Abdominais – aula de treinamento com o objetivo de melhorar a força e resistência abdominal.

BODYATTACK– é um programa de condicionamento cardiovascular que busca um aumento da capacidade cardiorespiratoria. Utiliza a metodologia de intervalos, onde são combinados exercícios aeróbicos de alta intensidade com trabalhos de força e estabilização.

BODYCOMBAT – é um programa que combina varios estilo de artes marciais e ginastica. Condicionamento fisico completo, auto gasto calorico e extravasando todo o estress.

BODYPUMP – é um treinamento com pesos sincronizados às melhores músicas do momento, que visa desenvolver a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.

GLÚTEOS – aula com objetivo de melhorar a força, resistência e tonicidade dos glúteos.

JUMP – aula de condicionamento físico, sobre um mini trampolim com muita música e diversão, fortalecendo principalmente os membros inferiores,tem um alto gasto calorico e auxilia no processo de drenagem linfática.

SPINNING- é uma aula de ciclismo em grupo com uma bicicleta ergômetrica para modalidade, obtendo um alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e melhorando seu condicionamento cardio-respiratorio.

LOCALIZADA – aula de treinamento com pesos e com métodos geradores de resultados contínuos, trabalhando de forma especifica e localizada os principais grupos musculares.

PILATES – é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global fortalecendo os músculos e articulações com a respiração correta.

CIRCUITO – aula dividida em estações utilizando varios materiais de ginástica, melhorando o condicionamento, a resistencia e a capacidade cardiovascular gastando calorias.

ISOSTRETCHING – é um método de ginástica postural que atua na musculatura profunda, trabalhando durante a aula principalmente a respiração, a postura do corpo, fortalecendo os músculos e tornando-o mais flexíveis.

YOGA- é um conjunto de tecnicas utilizadas para o desenvolvimento da saúde fisica, mental e psiquica. Busca a conciêmcia corporal, a integração entre corpo, mente e espirito. Combina postura fisica e psicofisica, exercicios respiratorios, concentração, meditação e relaxamento.

KICKBOXING - estilo de luta que utiliza tecnicas de chute e boxe.

K1 - estilo de luta que utiliza tecnicas de chute, boxe e joelhadas.

JIU-JITSU - estilo de luta que utiliza tecnicas de imobilização, estrangulamento e quedas (judô)

PERSONAL TRAINER E MASSAGEM TERAPÊUTICA    
MUSCULAÇÃO

De Segunda a Sexta-feira das 06h30 às 23h e Sábado das 08h00 às 13h00.

Informações na Recepção ou ligue para (11) 2914-7276